gemeinsames Sitzen in der Stille

Gemeinsames Sitzen in der Stille in der Früh

Voraussetzungen

• Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
• Bereitschaft, 25 Minuten lang in Stille zu sitzen. Es sind verschiedene Sitzhaltungen möglich (Sitzkissen, Sitzbänkchen, Stuhl)
• Bequeme Kleidung (tragen oder mitbringen)

Form

• Achtsames Sitzen und Gehen in der Stille (ähnlich der Zen-Tradition)
• Zwei Mal 25 Minuten lang Sitzen, dazwischen ca. 10 Minuten Gehen
• anschliessend Gelegenheit zum Austausch im Café Regenbogen

Zeit und Ort

Jeweils am Dienstag von 06.30 bis 07.30 Uhr,

im Bewegungstherapieraum der Tagesklinik an der Rudolfstrasse 19 (Erdgeschoss)

Bitte finden Sie sich ein paar Minuten vor Beginn ein, damit wir pünktlich und möglichst ungestört beginnen können.

Anmeldung / Einführung

Vor einer ersten Teilnahme bitte ich um eine Anmeldung per SMS unter 079 271 23 08 oder per Mail unter jan.martz@zumbeherztenleben.ch. Vor Beginn des gemeinsamen Sitzens, um 06.15 Uhr an einem Dienstag, erkläre ich Ihnen dann im Raum den einfachen Ablauf, und Sie können die verschiedenen Sitzmöglichkeiten ausprobieren.